Enraizarte

Intención: Enraizarte. Sentirte sostenid@. Reforzar tu base emocional para lo que viene.

Música recomendada: Connection de PAZHAZTE

Paso a paso:

1. Busca un lugar tranquilo. Si puedes estar en contacto con la naturaleza, mejor.

2. Siéntate con la columna recta. Respira hondo tres veces.

3. Imagina que desde la base de tu columna nacen raíces que se extienden profundo hacia la tierra.

4. Con cada exhalación, suelta un miedo, una tensión, una carga.

5. Con cada inhalación, absorbe fuerza, nutrición, seguridad.

6. Permanece en ese estado por 5-7 minutos.

7. Agradece a la Tierra por sostenerte y repite mentalmente:

"Estoy en casa, en mi cuerpo que es mi templo sagrado, me amo y me cuido. Estoy sostenida/o por la vida."

Repito cuántas veces puedas.